ランニング？

冬場は夜明けが遅く週末の朝の自由な時間が短くなってします。
夏場は朝5時ぐらいから出かけることができるのですが今はそうはいきませんので
短時間で負荷をかけれるようにランニングをすることにしています。

で最近は走っているのがこのコース。
ダムの遊歩道で片道３ｋｍ、１００ｍか５００ｍごとに標識もあってペースを考えながら走れるのがいいところです。

結構アップダウンがあるせいか走り終わるとかなり足にきます。
今週は土曜日に６ｋｍを全力で、日曜日は１２ｋｍを無難に走ってきました。
とはいっても１２ｋｍ走ると最後は歩くような勢いでしたが・・・

なかなか走っている人も多く刺激になります。


そして話は変わってうちの庭になぜか植えられていたみかんの木に
実がなっていたので収穫しました！


二人ともご満悦



そして上の娘はいつのまにやらスイミングスクールで進級してきていました。
保育園で連れて行ってもらっているのでこれがすごい事なのかはわかりませんが
がんばれよ～